ダイエット

いま、密かにダイエットを続けています。

昨年の11月末から始めて、現在のところ約9kgの減量です。（開始の時の体重は聞かないでください）

やっていることは、よくいうレコーディング・ダイエットです。

1. 毎日体重を測定する（朝・晩1回ずつ）
2. 食事のカロリー数を記録する
3. 自分の基礎代謝量を知る
4. 基礎代謝量を目安に食事をとる

こんなことに気をつけています。

体重や食事の記録はネットを使って記録するのがよいです。自分は

ダイエット☆マメグラフ

というサイトを使っています。

最近のマイ・ブームでした。